KU.BE har holdtræning for voksne tirsdag og onsdag aften, og nu er der plads til nye på holdene. Der er opstart på de 8-ugers forløb i uge 43, og hvis du har lyst til på egen krop at opleve træningen, så kan du komme med tirsdag den 18. oktober kl. 17.00, hvor vi holder en udendørs prøvetime.

Vi mødes og starter ude i det nye mellemrum mellem KU.BE og Solbjerg Have. Hvis det bliver dårligt vejr, rykker vi indendørs. 

Om holdtræning i KU.BE
Træningen er helkropstræning. Vi kommer til at lave styrkeprægede øvelser og få sved på panden.

Vi vil altid starte roligt med guidede øvelser inspireret fra bl.a. mindfulness for at flytte fokusset fra hovedet og ned i kroppen. Så varmer vi kroppen godt op, så den er klar til styrke og pulsdelen. Til sidst slutter vi af med stræk og/eller en guidet afspænding.

Holdene med opstart i uge 43 vil være for dig, der har lyst til at give din krop mere opmærksomhed i en travl hverdag. Der vil være fokus på at øge din styrke og kroppens udholdenhed, så du bliver bedre rustet til hverdagens strabadser.

Camilla, som er psykomotorisk træner, har fokus på kropsbevidsthedstræning, da dét at give dig øget bevidsthed om, hvordan du har det fysisk og psykisk, er første skridt mod forandring. Kropsbevidsthed kan ses som dit indre barometer for, hvordan du har det. Det at kunne mærke dine ressourcer og grænser, kan hjælpe til at undgå overtræning og skader, så du får en mere stabil og balanceret form for træning.

Læs mere og tilmeld dig et 8-ugers forløb
Tirsdage 19.15
Onsdage 17.30

Prøvetimen kræver ikke tilmelding, og større børn kan sagtens være med. 

Arrangementet støttet af Frederiksberg Fonden og er en del af KU.BE efterårsprogram i det nye mellemrum mellem KU.BE og Solbjerg Have.