Faldteknik, hvorfor nu det?

Fordi du kan lære at mestre faldteknikker i sjove, trygge og inspirerende omgivelser samtidig med, at du minimerer frygten for en fremtidig faldulykke. Det er så simpelt at lære, at alle kan være med. 

Vi vil starte liggende og siddende på måtter, hvor vi introducerer bevægelsesmønstre og koordinationsøvelser igennem lege, der vil styrke din krop og gøre dig klar til at falde trygt.
 
Hos I Bedste Fald ønsker vi at minimere utilsigtede fald og skader ved at styrke din evne til at falde trygt. Vi kombinerer de bedste elementer fra faldforebyggende indsatser og giver dig en masse nye redskaber til at mestre et fald. Sammen med andre vil du blive guidet igennem balance, styrke og kordinationsøvelser.


Tekniske faldkompetencer tilegnet igennem kurset:

• Teorien bag det trygge fald.
• Automatisering af faldet.
• Lære at minimere hovedskader ved simpelt at beskytte det i faldet.
• Strække faldet ud over længere tid.

Kropslige fokusområder igennem kurset:

• Balanceevne og stabilitet
• Reaktionsevne
• Holdning
• Koordination og koncentration
• Muskelstyrke og udholdenhed
• Mobilitet og ledbevægelighed

De psykologiske faktorer, der styrkes igennem kurset:

• Mindske frygten for at falde
• Tillid til sig selv og egne kompetencer
• Større bevægelsesfrihed og mod på livet
• Medejerskab hos I Bedste Fald og videreføring af værdierne

Vi skaber et åbent og tillidsfuldt rum, hvor man som deltager kan fejle og vise sårbarhed. Alle er i samme båd, da de færreste ved, hvordan man falder rigtigt. Indsatsen tager derfor højde for, at alle har et forskelligt forhold til fald, og vi skaber et trygt rum, hvor vi alle tør være nysgerrige og udfordre os selv. På denne måde styrker vi bedst muligt hinandens fulde faldpotentiale.

Vi vil starte siddende på måtter, hvor vi introducerer til bevægelsesmønstre og koordinationsøvelser igennem lege, der vil styrke din krop og gøre dig klar til at falde trygt. Når du er klar, bevæger vi os højere op og øver fald på madrasserne.

Undervejs vil vi arbejde med forståelsen af faldet, og du vil her blive introduceret til de psykiske og kognitive aspekter, der er med til at øge risikoen for at falde. Her er elementer som tillid og mod i fokus, samt arbejdet med balance og holdning. Her lærer du, hvordan du kan blive mere sikker i dine bevægelsesmønstre gennem kognitiv træning og balancetræning. Disse elementer er i sig selv væsentlige i forhold til at minimere frygten for at falde. 

Efterfølgende vil du blive gjort klar til at kaste dig ud faldteknikkernes sjove og forunderlige verden. Her får du mulighed for at lære fra dig, bevæge dig og være sammen med andre. 

Efter endt deltagelse på workshop-forløbet er du beriget med en teoretisk forståelse af faldet. Ydermere har du gjort faldet til en effektiv og automatiseret refleks, hvor du er bevidst om hvilke kompetencer, der skal arbejdes videre med for at mindske frygten og sænke responstid for faldet.  
 

Tilmelding og pris
Skriv til Mathias på mail: mathias@ibedstefald.dk 
300 kr. pr. person for to undervisningsgange.

Om I Bedste Fald
I Bedste Fald er en socialøkonomisk virksomhed, som udbyder workshop-forløb med undervisning i faldteknikker. Visionen er at minimere utilsigtede fald og skader ved at styrke menneskets evne til at falde trygt gennem positive oplevelser som udnytter kroppens fulde potentiale, og dermed forbedrer menneskers livskvalitet og samfundets bæredygtighed.

På nuværende tidspunkt er der afviklet flere end 40 workshops med stor succes. som bl.a. er blevet faciliteret igennem samarbejder med DGI, Københavns Kommune, Ældresagen og Dansk Blinde Samfund.

I Bedste Fald blev etableret af Mathias Krabholm i august 2020. Mathias har en sundhedsfaglig baggrund og har som tidligere elitekæmper og underviser stor erfaring med fald og faldforebyggelse igennem undervisningsforløb med mange forskellige målgrupper.