Gennem bevægelse og opmærksomhedsøvelser forbereder vi kroppen til fødslen og bidrager til, at du får den bedst mulige graviditet. I løbet af undervisningen styrkes du i at lytte til din krops signaler og i at bevæge dig helt op til fødslen, også selv om det bliver tungere, når du nærmer dig terminen.

Vi bevæger hele kroppen igennem med dynamiske øvelser, stræk og kredsløbsøvelser. Vi træner og styrker ryg, baller og mavemuskler og imødekommer den udfordring kroppen får i takt med den voksende mave. Styrketræning og afspænding af bækkenbundsmuskulaturen er en naturlig del af undervisningen og forbereder dig til den kommende fødsel og tiden efter.

Den sidste del af undervisningen arbejder vi roligt på gulvet med opmærksomhedsøvelser, vejrtrækning, stræk og hensigtsmæssige hvilestillinger, du kan få glæde af både før og under fødslen.

Du kan starte fra ca. 12. uge af graviditeten.

Hold 1
4. oktober 2019 - 1. november 2019

Hold 2
8. november 2019 - 29. november 2019

Hold 3
6. december 2019 - 20. december 2019

Sted
Zen 2
Arrangør
Familieskolen
Dato
4. oktober 2019 til 20. december 2019