KU.BE tilbyder fysisk træning for voksne i samarbejde med psykomotorisk terapeut Camilla Mia Wikke.
Drop-in-pris: 110 kr.
Det her aftenhold er helkropstræning med fokus på styrke, energi og ro i kroppen før sengetid. Vi arbejder med funktionelle øvelser, hvor du får mulighed for både at bruge noget krudt og lande i dig selv, bl.a. med kettlebells, elastikker og egen kropsvægt.
Vi starter med at lande i kroppen og varme den stille og roligt op, så du er klar til styrke og pulsdelen. Sidst i timen er der ekstra god tid til stræk og guidet afspænding, så nervesystemet kan falde til ro, og du er bedre klædt på til at komme hjem, slappe af og gå i seng.
Holdet er for dig, der gerne vil være stærkere, og samtidig have en rolig afrunding på dagen. Det kan fx være dig, der tidligere har gået på vores regulerings og refleksionshold og gerne vil fortsætte med mere afspænding, men nu kombineret med fysisk træning.
Det er ikke et hensyntagende hold eller et genoptræningshold, men man kan justere tempo, intensitet og vægt, så træningen passer til dagens form og energiniveau.
Som underviser kombinerer jeg styrketræning med kropsbevidsthed. Træning handler for mig ikke kun om at blive stærkere, men også om at være til stede i bevægelsen og mærke kroppens signaler undervejs. Jeg lægger vægt på, at du bliver udfordret på en tryg måde, og at der er plads til både pauser, grin og til at give den gas.
OBS. Holdet guides på dansk. The class is guided in Danish.
Din underviser
Camilla Mia Wikke er uddannet psykomotorisk terapeut og har flere års erfaring med at undervise i holdtræning og kropsbevidsthed. Hun brænder for at kombinere styrke og bevægelse med nærvær og glæde, så deltagerne får en helhedsorienteret træningsoplevelse.
Praktik og tilmelding
Der trænes seks onsdage fra 14. januar til 18. februar.
Drop-in-pris: 110 kr. via linket.
Lokale: Zen2
Tidspunkt: 19.15 -20.30
Ved tilmelding sendes der en opstartsmail retur med information. Har du ikke modtaget mail en uge før opstart, så tjek din spam indbakke, og ellers send en mail til camillamia@hotmail.com.
Tilmeld dig her