Hos I Bedste Fald hjælper vi dig med at overvinde frygten for dit næste fald. Sammen med andre unge vil du blive guidet igennem forskellige faldøvelser i sjove og inspirerende omgivelser.

Vi skaber et åbent og tillidsfuldt rum, hvor man som deltager kan fejle og vise sårbarhed. Alle er i samme båd, da de færreste ved hvordan man falder rigtigt. Vi tager derfor højde for, at alle har et forskelligt forhold til fald, og vi skaber et trygt rum, hvor vi alle tør være nysgerrige og udfordre os selv. På denne måde styrker vi bedst muligt hinandens fulde faldpotentiale.

Efter endt deltagelse på workshop-forløbet er du blevet en faldekspert. Du mestrer tre smarte måder at falde på, og du har gjort dem til en effektiv og automatiseret refleks. Du er bevidst om, hvilke kompetencer, der skal arbejdes videre med for at mindske frygten yderligere og sænke responstid for faldet. 

Tekniske faldkompetencer tilegnet igennem kurset:
- Lære at falde på tre forskellige måder
- Minimere kraften på et fald, ved at distribuere kraften over et større område
- Minimere hovedskader ved simpelt at beskytte dette i faldet
- Strække faldet udover længere tid
- Gøre faldet til en rullende bevægelse
- Gøre et direkte fald til et rullende fald
- Bruge den kinetiske energi til at komme op at stå igen
- Være opmærksom og tage højde for kroppens anatomi i faldet
- Forbedre reaktionstid i et fald.
- Gøre kroppen afslappet i faldet.
- Forbedret balance og kropsholdning.

De psykologiske faktorer der styrkes igennem kurset:
- Mindske frygten for at falde
- Tillid til sig selv og egne kompetencer
- Større bevægelsesfrihed og mod på livet
- Medejerskab hos I Bedste Fald og videreføring af værdierne
- Bedre relationer

Vi vil fokusere på at udvikle din koordinationsevne, mobilitet, balance og styrke. Udover de fysiske kvaliteter arbejder vi også i høj grad med at gøre dig modigere, og derved styrke dine sociale redskaber. Igennem forløbet vil du lære simple og smarte tricks, så du ved hvordan du falder trygt. Vi arbejder ligeledes med naturlige bevægelser, hvor du får brugt kroppen på gode og sjove måder igennem forskellige lege og øvelser. Når vi gennemfører øvelserne, hygger vi os og opbygger mod på at lære de nye teknikker som befrier kroppen og styrker kropsbevidstheden. Med andre ord, så sikrer vi, at intet står i vejen for, at du kan udvikle dig.

Kort om I Bedste Fald
I Bedste Fald er en socialøkonomisk virksomhed som udbyder workshop-forløb med undervisning i faldteknikker. Visionen er at minimere utilsigtede fald og skader ved at styrke menneskets evne til at falde trygt gennem positive oplevelser som udnytter kroppens fulde potentiale, og dermed forbedrer menneskers livskvalitet og samfundets bæredygtighed.

I Bedste Fald blev etableret af Mathias Krabholm i august 2020. Mathias har en sundhedsfaglig baggrund og har som tidligere elitekæmper og underviser, stor erfaring med fald og faldforebyggelse igennem undervisningsforløb med mange forskellige målgrupper.

Tilmelding
Skriv til Mathias på mail: mathias@ibedstefald.dk 
Grundet COVID-19 er der kun plads til 15 - så det er først til mølle.

Yderligere info og facebook
For yderligere informationer og spørgsmål, så kontakt venligst Mathias på hans mail: mathias@ibedstefald.dk
https://www.facebook.com/IBEDSTEFALD

Angående Covid19
Det er væsentligt for os at vi kan overholde nedenstående retningslinjer vedrørende COVID. 
Vi deler de deltagende ind i par, hvorfor vi som udgangspunkt vil følge nedenstående retningslinjer.

https://www.dgi.dk/dans-og-musik/dans-og-musik/artikler/corona-retningsl...

Måtterne vil blive rengjort med sprit mellem de forskellige træningspas.