Tre hold for nybegyndere, øvede og rutinerede

Nybegyndere
På holdet for nybegyndere kombineres gåture, løb og muskeltræning med fokus på at blive stærkere og mere udholdende og få mere energi - og dermed også lykkes med at komme godt i gang med at løbe. Vi starter indendørs med fysiske øvelser kl. 9.00.

Øvede
På holdet for øvede fortsætter vi med at styrke de gode motionsvaner. Der sættes fokus på konditionstræning, opvarmning og nedkøling. Vi løber i længere og længere tid af gangen med kortere og kortere gåpauser.

Rutinerede
På holdet for rutinerede er fokus på kondition og løbehastighed med henblik på at kunne løbe længere distancer og evt. deltage i et motionsløb. Bakkeløb og intervaltræning vil også være en naturlig del af forløbet.

Faste aktiviteter i KU.BE
De faste aktiviteter i KU.BE arrangeres og afvikles af foreninger og andre samarbejdspartnere. Information om hold, priser og tilmelding fås derfor hos den enkelte aktør.

Tidspunkt

Onsdag
Kl. 9.00-10.15 (begyndere)
Kl. 9.00-10.45 (øvede)
Kl. 9.00-10.45 (rutinerede)

Målgruppe
Ældre
Sted
PULS
Arrangør
Ældre Sagen
Dato
30. juni 2017 til 20. december 2017